🍀 ПРЯМАЯ ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПОЗА С ПОДНЯТОЙ ГОЛОВОЙ – ЕДИНСТВЕННАЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЗА ДЛЯ РАБОТЫ И УЧЕБЫ, СПОСОБСТВУЮЩАЯ ЗДОРОВЬЮ И ЭФФЕКТИВНОЙ УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.
По данным российских и зарубежных специалистов (В. Ф. Базарный, И. А. Аршавский, Джеймс Левин, Чак Хилман и другие), только стоя и в режиме постоянной смены положения тела человек может оставаться здоровым. На прикрепленных под постом фотографиях озвучены 12 причин встать со стула и начать полноценно жить!
С самого детства ребенка приучают к сидячему образу жизни. Особенно сильно сидящий образ жизни прививается в школе, а затем большая часть людей работает также сидя, и это приводит к серьезным нарушениям здоровья.
Ещё в 19 веке перевод детей на «обездвиженное» образование вызвал возмущение у врачей и учёных. А в СССР проблема встала особенно остро, ведь это отражалось не только на счастье детей, но и на будущем всей страны.
Владимир Филиппович Базарный, русский учёный, врач и педагог-новатор более 30 лет своей жизни посвятил решению масштабной проблемы – сохранение здоровья наших детей.
В 80-е годы прошлого века Владимир Базарный провёл многочисленные исследования и доказал, что уже после детского сада у детей появлялись нарушения здоровья. Выяснилось, что больше всего ухудшают здоровье детей форма проведения уроков в школах, продолжительное сидение, неправильная мебель и организация пространства (это справедливо для большинства рабочих мест, когда человек в силу своего рода деятельности большую часть времени сидит за столом). Парты Эрисмана, за которыми учатся дети на территории СНГ, оказались не такими уж и полезными для здоровья. Сейчас же 90% школьников выходит из школы с различными заболеваниями: сколиоз, близорукость, ожирение. Сидячий образ жизни калечит нас и наших детей.
Владимир Базарный разрабатывал решения для улучшения образовательного процесса. Одним из этих решений стало создание конторки – высокого письменного стола с наклонной столешницей. За конторкой дети могли учиться в режиме динамических поз – стоя и сидя, тема самым улучшая мыслительные процессы и самочувствие.
Читая книги и посещая музеи, можно заметить, как люди до начала 19 века работали и учились. Пушкин, Гоголь, Диккенс, Черчилль - великие люди позапрошлого века предпочитали работать стоя. В школах учились за конторками. Конторка — это стол с наклонной столешницей, за которым можно работать стоя и сидя. Работа в движении активизирует мыслительные процессы и сохраняет здоровье.
В конце 80-х годов в СССР технологии официально вошли в государственную программу «Массовая профилактика школьных форм патологии», но разделение страны остановило внедрение здоровьесберегающих технологий во все школы.
Режим смены динамических поз: как внедрить здоровьесберегающие технологии в обучение вашего ребёнка и ваш рабочий процесс?
«Движение — это воздух, а без воздуха мы задыхаемся» — писал учёный Владимир Базарный. Поэтому обучение в режиме постоянного движения наиболее эффективно для развития ребёнка. Примечание: работать в режиме смены динамических поз очень полезно и для взрослых. Такой способ организации рабочего процесса сохраняет здоровье и способствует более эффективной умственной деятельности.
✓ Что такое занятия в режиме смен динамических поз?
Это методика ведения уроков и выполнения заданий со сменой положений тела школьника: стоя, сидя и иногда лёжа. Методику разработал В. Базарный как один из пунктов внедрения здоровьесберегающих технологий в школах.
✓ Почему режим смены поз во время учёбы эффективен?
На основе исследований поведения и самочувствия школьников, было сделано несколько выводов. Занятия в режиме смен динамических поз:
— развивают зрительно-моторную реакцию, в частности ориентацию в пространстве;
— повышают общую сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям;
— поддерживают физическую и психическую активность ребёнка;
— развивают координацию всех органов: зрительно-ручного, телесно-координаторного, психо-эмоционального;
— предотвращают появление близорукости и сколиоза;
— снижают утомляемость на уроках и повышает мотивацию к обучению.
🍀 А теперь главное: как внедрить такую практику в обучение вашего ребёнка (и в ваш рабочий процесс)?
Современные общеобразовательные школы оборудованы обычными партами, которые занимают всё пространство. Создать индивидуальное правильное рабочее место ребёнку очень сложно. Что можно сделать?
Ряд столов у окна убираете из класса. Вместо столов ставите ряд высоких парт-конторок с регулировкой высоты и наклоном столешницы. Мест в классе должно хватать на всех учеников. Каждый урок раз в 10-15 минут по команде учителя дети меняются местами: те, кто занимались стоя садятся за парты, а те, кто работал сидя — становятся за конторки. Менять расположение конторок в классе рекомендуют 1-2 раза в месяц. Такой метод уже внедрили многие РКШ и частные школы по всей России. Практика показывает, что школьникам очень нравится заниматься стоя, а их эффективность возрастает.
При этом, дисциплина в классе совсем не страдает, а совсем наоборот. Во время занятий стоя ребята выплёскивают свою энергию, двигаясь, переминаясь и пританцовывая. А когда садятся, тело отдыхает, мозг продолжает работать.
Работу за конторками можно организовать в обычных классах, особенно в начальной школе. Достаточно предложить родителям одноклассников вашего ребёнка приобрести несколько парт-конторок. Таким образом каждый ребёнок в классе попробует заниматься по методике Базарного.
Конечно, для занятий дома режим смен динамических поз внедрить гораздо проще. Для этого нужно лишь оборудовать рабочее место школьника партой-конторкой с регулировкой высоты. Ваш ребёнок сможет чередовать работу стоя и сидя, просто меняя высоту парты.
Самое главное — воспитать у ребёнка способность слышать потребности своего тела. Он сам должен решать, сколько минут ему следует постоять за конторкой, а сколько посидеть. Задача родителя и учителя — изначально предоставить ребенку свободу выбора. Чем чаще ребёнок меняет позы, тем полезнее для его растущего организма. При этом потребность заниматься стоя нарастает у ребенка постепенно. И уже через год-два школьник может совсем отказаться от стульчика.
Занятия в режиме смены динамических поз помогут вашему ребёнку вырасти здоровым и активным. А родители должны помочь ему в этом!
А ваши дети чередуют занятия стоя и сидя? И вы сами во время работы много времени проводите сидя за столом?
🍀 Узнать больше информации о столах-конторках и приобрести такие столы для учебы и работы вы можете на сайте компании «Живи стоя»: https://vk.cc/c0eAnN. Специалисты этой компании собрали всё лучшее из изобретённых парт и создали универсальные столы-конторки с регулировкой высоты и наклоном столешницы.
🍀 Теперь каждый родитель может организовать правильное рабочее место для себя и своих детей дома или в частной школе. Стоит только захотеть!
Рекомендуем также изучить эту информацию...
‼ВНИМАНИЮ РОДИТЕЛЕЙ И УЧИТЕЛЕЙ! ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ЗДОРОВЬЕСБЕРЕГАЮЩИХ ТЕХНОЛОГИЯХ В СИСТЕМЕ ОБРАЗОВАНИЯ, ПОЗВОЛЯЮЩИХ СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ И УВЕЛИЧИТЬ ИХ ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЙ И ТВОРЧЕСКИЙ ПОТЕНЦИАЛ. (Как организовать учебный процесс, чтобы он основывался на здоровых, природных и физиологических механизмах детей, а не подавлял их). Есть шокирующие данные, к чему приводят нынешние подходы в образовании, это необходимо изменить! О ВЛИЯНИИ КОМПЬЮТЕРОВ И ГАДЖЕТОВ НА ИНТЕЛЛЕКТ ДЕТЕЙ (есть результаты экспериментов) И ПОЧЕМУ СОТРУДНИКИ СИЛИКОНОВОЙ ДОЛИНЫ ОТДАЮТ СВОИХ ДЕТЕЙ В ШКОЛЫ БЕЗ КОМПЬЮТЕРОВ: https://vk.com/wall-49560567_4036
